Kurang Vitamin apa jadi?????

Ha,,ni entri pasal tak cukup vitamin.macam yang ada pada gambar kat atas tuk.Yang ni terlebih kurang vitamin.Tapi kesian kat negara mereka memang kurang sumber nutrisi yang mencukupi.Kita yang hidup kat negara yang kaya dengan sumber ni sepatutnya bersyukur.Janganlah bertindak secara tidak bersyukur seperti minum arak,merokok,makan pil dan yang lain lagi lah.
Ok kta masuk tajuk entri ok.Vitamin penting untuk tubuh badan.Vitamin merupakan zat senyawa kompleks yang berfungsi untuk membantu pengaturan @ proses tubuh.Jika kekurangan vitamin,tubuh akan terdedah kepada penyakit.pada dasarnya vitamin terbahagi kepada 2jenis iaitu vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang tidak larut dalam air.Vitamin yang larut dalam ialah vitamin B dan Vitamin c.Vitamin yang tidak larut dalam air pula ialah vitaminA,D,E,dan K.

Kalau kurang vitamin tentu datang penyakit kan.Antara penyakit kekurangan vitamin ialah:

• Vitamin A  :Rabun senja,katarak,jangkitan saluran pernafasan ,menurunya kurang daya rahan tubuh,dan kulit tak sihat
• Vitamin B1 :Kulit kering,kulit bersisik,dan sistem daya tahan tubuh berkurangan
• Vitamin B2 :Turunnya daya tahan tubuh,kulit kering bersisik,kulit kering dan bibir pecah2
• Vitamin B3 :Terganggunya sistem pencernaan,otot mudah kejang,insomia,mudah muntah dan mual2
• Vitamin B5 :Otot mudah kejang,sukar tidur,dan kulit pecah2
• Vitamin B6 :Kulit pecah2 ,insomia
• Vitamin B 12:Kurang darah atau anemia,mudah penat dan lesu,penyakit pada kulit,dan sebagainya.
• Vitamin C :Mudah dapat jangkitan pada luka dan gusi berdarah.
• Vitamin D :Gigi akan lebih mudah rosak,otot mengalami kejang2,pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya bentuk betis kaki akan berbentuk seperti huruf O atau X
• Vitamin E :Resiko mandul ,gangguan saraf,dan otot.
• Vitamin K :darah sukar membekubila terluka,pendarahan di dalam  tubuh,

Kalau takut terkurang vitamin Tubuh badan sendiri,rajin2 lah amalkan piramid makanan yang mudah dan simple ni.Jangan aysik makan ayam KFC,Cola,junk food dan sewaktu dengannya.Tak susah nak senang lagi susah nak susah.Sekadar renungan bersama.

*Alamak ,terlebih vitamin sudah,,,,,,